Aandachtig Leven – tips door Veelstemmig Licht

Iemand vroeg eens aan een man die zeer ervaren was in meditatie
hoe het kon dat hij ondanks zijn vele bezigheden zo kalm en rustig was.

De man antwoordde:
Als ik sta, dan sta ik
als ik loop, dan loop ik
als ik zit, dan zit ik
als ik eet, dan eet ik
als ik spreek, dan spreek ik

De vraagsteller viel hem in de rede en zei:
Dat doe ik ook

Nee, zei de monnik,
als jij zit, dan sta je al
als jij staat, dan loop je al
als jij loopt, dan ben je al waar je wezen wilt.

Aandachtig leven: dingen bewust en met aandacht doen. Dat is niet makkelijk. Zo vaak zijn we met veel dingen tegelijk bezig en laten ons voortdurend afleiden. We gieten de thee in de suikerpot, vergeten of we de deur op slot hebben gedaan en zien helemaal niet dat de krokussen open gegaan zijn. Vaak zijn we afgeleid door radio of social media en ons hoofd zit altijd vol gedachten. Hierdoor nemen we veel zaken niet bewust waar en ervaren en beleven ze maar half.

Natuurlijk kan een mens zich niet altijd op één ding concentreren. Maar wanneer het wel lukt, komen we tot rust en doen we dingen met meer aandacht en zorg. Dit betekent veelal dat we dingen beter doen en dat het uiteindelijk ook nog eens minder tijd kost.

De kern van meditatie is dat je de dingen die je doet ook werkelijk doet; dat je bent waar je bent en je aandacht richt op dat éne. Dit noem ik aandachtig leven. Je kunt dit trainen door bepaalde oefeningen te doen. Hiervoor geef ik verschillende ideeën. Kies dat wat je het meeste aanspreekt of probeer een paar ideeën een poosje uit, om te kijken of het iets voor je is. Door regelmatig tijd te nemen om je te oefenen in aandachtig leven, kan je meer en meer leren om bewust en met aandacht dingen te doen en te ervaren. Hierdoor vind je rust en kracht.