Meditatief mandala tekenen: orde scheppen in je hoofd

Omschrijving:
Mandala betekent ‘cirkel’ en staat symbool voor heelheid en eenheid, begrenzing en geborgenheid. In de natuur vinden we mandala’s en in alle tijden en culturen zijn mandala’s te vinden. In veel godsdiensten is de mandala een middel tot meditatie. Een mandala maken schept orde in de chaos (ook in je hoofd vol stress) en zo is het een middel voor meditatie en concentratie.

Meditatief mandala tekenen is een vorm van meditatie waarbij we tekenen binnen een cirkel. Hiervoor hoef je niet technisch goed te kunnen tekenen, want het gaat niet om de techniek, maar om de meditatie. Het is de bedoeling dat ieder op eigen wijze de eigen associaties in vorm en kleur in een cirkel tekent.

Doel:
Ieder maakt een eigen mandala tekening.

Programma:
De opbouw van het programma is als volgt:

• korte uitleg over wat meditatief mandala tekenen is, voor groepen die hier nog geen ervaring mee hebben
• inleidende meditatie
• lezen van een tekst, vaak een psalm, maar het kan ook een andere (bijbel)tekst zijn
• luisteren naar een lied dat hierbij past, bijvoorbeeld van Claudia de Breij of Huub Oosterhuis
• ruim een uur de tijd om te tekenen, terwijl er zacht meditatieve muziek klinkt
• ieder laat de eigen mandala aan de anderen zien en vertelt daarbij wat hij/zij wil delen
• meditatieve sluiting van de avond

Duur:
2 uur

Leiding:
Monica Schwarz

Max. aantal deelnemers:
15

Resultaat:
Ieder gaat met een eigen mandala naar huis.

Materiaal:
Ik neem de benodigde materialen mee:

• speciaal tekenpapier
• Derwent kleurpotloden
• passers, linealen, tekenpotloden, gom, puntenlspijper

Materiaalkosten:
€ 4,- per persoon

Reiskosten:
0,28 cent per kilometer

Prijs:
In overleg

Impressie:
Foto-impressie van eerdere bijeenkomsten meditatief mandala tekenen
Foto-impressie van de mandala’s die hierbij getekend zijn.