Meditatie is een concentratieoefening om tot rust te komen en open te worden voor nieuwe inzichten. Meditatie helpt je gedachten tot rust te brengen, los te komen van gepieker en te ontspannen. Hierdoor ontstaat er weer ruimte voor nieuw inzicht.
Mediteren kan op veel verschillende manieren. Bijvoorbeeld door je te concentreren op je eigen ademhaling, op een bepaald voorwerp, of door het herhalen van een mantra: een lied of korte tekst. Door één bepaalde positieve gedachte steeds te herhalen concentreer je je geest daarop en schiet de gedachte wortel in jou.
Je kunt mediteren op een krukje of meditatiekussen, maar ook door te lopen, te dansen of te tekenen. Het gaat bij meditatie om de concentratie en de bewustwording. Sommige mensen kunnen dit het beste wanneer zij stil zitten, anderen door iets te doen.
Veelstemmig Licht biedt verschillende meditatievormen aan, zowel in De Lichtkring als op locatie:
- meditatief mandala tekenen
hierbij wordt een tekst gelezen en naar een lied geluisterd, waarna de deelnemers ieder een eigen mandala tekenen.
- Aardse meditaties
een programma waarbij er teksten en muziek te horen zijn rond een thema, zoals water, aarde, brood of handen.
- meditatief wandelen ‘Lichtkring-kuier’ (alleen vanuit De Lichtkring)
een ochtendprogramma met een stilteviering, meditatieve wandeling (± 5 km) en een lunch
benodigdheden voor meditatief mandala tekenen
Praktische informatie voor meditaties in De Lichtkring in Almelo
In De Lichtkring, Beethovenlaan 10, worden de meditatievormen van Veelstemmig Licht aangeboden. Zie daarvoor De Lichtkring.
Wie op de hoogte wil blijven kan zich abonneren op de nieuwsbrief of onze pagina op facebook liken.
Voor meditatieve bijeenkomsten in De Lichtkring vragen wij een bijdrage in de onkosten van 5 euro (of meer)
Praktische informatie voor meditaties op locatie
- De meditatievormen van Veelstemmig Licht kunnen op locatie gehouden worden, bijvoorbeeld op uitnodiging van een vereniging of kerkelijke gemeente. Ik neem de benodigde materialen mee.
- Hebt u interesse in een meditatiebijeenkomst: neem contact op via telefoon of de mail.
- Per meditatiebijeenkomst is op de site basisinformatie te vinden. Verdere details kunnen in overleg worden vastgesteld.
- De bijeenkomsten worden aangepast op uw groep en situatie. In overleg wordt het thema bepaald.
- Het is mogelijk om een meditatiebijeenkomst te verbinden met een expositie en/of workshop over het thema. Hierdoor ontstaat er een totaal-ervaring.
Mogelijke combinaties
- Een expositie over bomen kan gecombineerd worden met een Aardse meditatie over bomen of een avond meditatief mandala tekenen bij een tekst over bomen.
